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林紫博士的100堂心理成长课:探索自我 挖掘潜能 完整音频+文档

林紫博士的100堂心理成长课:探索自我 挖掘潜能 完整音频+文档

资源大小:1.02 GB
资源发放:百度网盘
更新时间:21/11/2022
发布日期:21/11/2022
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林紫博士的100堂心理成长课:探索自我 挖掘潜能 完整音频+文档插图

这100节课,我会和你一起跨越心灵的四季——第一季,认识自己、不盲目;第二季:发展自己、不后悔;第三季:超越自己、不畏惧;第四季:放过自己、不纠结。

每一季,我准备了五周的话题,悉心挑选与你最有关联的心理学故事、知识点和实用小工具。每周还会有一次彩蛋时间,“敲开”一个问题与你互动。

在课程里,你会听到心理学中20个流派和理论的100多条核心观点和技能,收获更牢靠、扎实的心理学基础;

你还会听到不下100个来自于他人的真实小故事,通过他人的苦恼与困惑,来觉察和探索自己的人生;

不焦虑的人生没有标准答案。希望学完这100课,你可以更清晰地看见自己,选择适合的路径,过好仅此一家、别无分号的人生。我更希望,课程结束的时候,你可以合上耳朵、枕着自己的小确幸、会心一笑地说:“心理学没有让我成仙,却真的让我感觉到了:‘脚踏实地,仰望星空。

课程目录
林紫博士的100堂心理成长课:探索自我 挖掘潜能 完整音频+文档
    ├─第1章:开篇词
    │      01 林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.mp3
    │      01 林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.pdf
    │      02 不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.mp3
    │      02 不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.pdf
    │      03 IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.mp3
    │      03 IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.pdf
    │      04 音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.mp3
    │      04 音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.pdf
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    ├─第2章:认识自己,不盲目
    │  ├─第1节:第一周:探索我,你真的了解自己吗?  自我概念
    │  │      01 以画绘心,如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3
    │  │      01 以画绘心,如何通过画画认识自己自我表达.pdf
    │  │      02 爱或不爱,身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3
    │  │      02 爱或不爱,身体从来不会说谎.pdf
    │  │      03 你是什么角色?圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3
    │  │      03 你是什么角色?圈子告诉你答案 社会自我.pdf
    │  │      04 追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3
    │  │      04 追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题 心理自我.pdf
    │  │      05 人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.mp3
    │  │      05 人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.pdf
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    │  ├─第2节:第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎  周哈里窗
    │  │      06 如何借助自我暴露,拉进与他人的距离? _ 公开我.mp3
    │  │      06如何借助自我暴露,拉进与他人的距离?.pdf
    │  │      07 如何借助他人看清自己,不做当局者迷? _ 盲目我.mp3
    │  │      07 如何借助他人看清自己,不做当局者迷?.pdf
    │  │      08  渴望又害怕与人连接,你在回避什么? _ 隐藏我.mp3
    │  │      08  渴望又害怕与人连接,你在回避什么?.pdf
    │  │      09 如何开发潜意识,打开隐藏的潜能? _ 未知我.mp3
    │  │      09 如何开发潜意识,打开隐藏的潜能?.pdf
    │  │      10 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我.mp3
    │  │      10 过分在意他人看法?这招教你活出真实自我.pdf
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    │  ├─第3节:第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架  人格结构论
    │  │      11 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那? _ 本我.mp3
    │  │      11 为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?(1).pdf
    │  │      12 你是如何一步步成为精致的利己主义者? _ 自我.mp3
    │  │      12 你是如何一步步成为精致的利己主义者?.pdf
    │  │      13 为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.mp3
    │  │      13 为什么你总是跟自己过不去? _ 超我.pdf
    │  │      14 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.mp3
    │  │      14 职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合 _ 整合.pdf
    │  │      15 遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.mp3
    │  │      15 遇上自私的人,如何相处不吃亏?_ 彩蛋.pdf
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    │  ├─第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求  荣格自性化
    │  │      16 为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.mp3
    │  │      16 为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.pdf
    │  │      17 为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.mp3
    │  │      17 为什么你会对初恋念念不忘? _ 情结.pdf
    │  │      18 你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.mp3
    │  │      18 你了解你内心的阴暗面吗? _ 阴影.pdf
    │  │      19 雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3
    │  │      19 雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf
    │  │      20 如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.mp3
    │  │      20 如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.pdf
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    │  └─第5节:第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验  自我建构
    │          21 拥有一个亿是一种什么体验? _ 自我实现.mp3
    │          21 拥有一个亿是一种什么体验? 自我实现.pdf
    │          22 如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.mp3
    │          22 如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.pdf
    │          23 揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.mp3
    │          23 揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应? _ 量子心理学.pdf
    │          24 如何在自然中,找到你的内在安宁_生态自我.mp3
    │          24 如何在自然中,找到你的内在安宁_生态自我.pdf
    │          25 心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.mp3
    │          25 心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实?.pdf
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    ├─第3章:发展自己,不后悔
    │  ├─第1节:第六周:心灵探测:定位发展阶段  埃里克森八阶段
    │  │      26 你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3
    │  │      26你听过的歌曲,藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf
    │  │      27 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.mp3
    │  │      27 童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.pdf
    │  │      28 做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3
    │  │      28 做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf
    │  │      29 成长路上的每一步,你都踩稳了吗?_心理任务.mp3
    │  │      29 成长路上的每一步,你都踩稳了吗?_心理任务.pdf
    │  │      30 父母离婚了,对孩子影响到底有多大?_彩蛋.mp3
    │  │      30 父母离婚了,对孩子影响到底有多大?拼课vx88166945_彩蛋.pdf
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    │  ├─第2节:第七周:成长计划:找到性格优势  MBTI
    │  │      31 测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.mp3
    │  │      31 测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.pdf
    │  │      32 你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.mp3
    │  │      32 你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.pdf
    │  │      33 遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.mp3
    │  │      33 遇上事儿时,你习惯走脑还是走心? _ 感觉直觉 思考情感.pdf
    │  │      34 你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.mp3
    │  │      34 你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.pdf
    │  │      35 夫妻性格有差异,怎么相处更和谐? 彩蛋.pdf
    │  │      35 夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.mp3
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    │  ├─第3节:第八周:爱情养成:经营亲密关系  亲密关系
    │  │      36 原生家庭,如何影响着你们的亲密关系.mp3
    │  │      36 原生家庭,如何影响着你们的亲密关系.pdf
    │  │      37 为什么说女孩的心思,男生很难猜?.mp3
    │  │      37 为什么说女孩的心思,男生很难猜?.pdf
    │  │      38 当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.pdf
    │  │      38当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.mp3
    │  │      39 亲爱的,讨好他人不如取悦自己 自我悦纳.pdf
    │  │      39 亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3
    │  │      40 怎么让老公心甘情愿做家务?.mp3
    │  │      40 怎么让老公心甘情愿做家务?.pdf
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    │  ├─第4节:第九周:生涯规划:确定职业方向  霍兰德职业倾向
    │  │      41 职场面临转型,要不要从技术岗转到管理岗?.mp3
    │  │      41 职场面临转型,要不要从技术岗转到管理岗?_生涯规划.pdf
    │  │      42 不知道自己喜欢干什么,怎么破?.mp3
    │  │      42 不知道自己喜欢干什么,怎么破?_职业倾向.pdf
    │  │      43 你该继续打工还是出来创业?.mp3
    │  │      43 你该继续打工还是出来创业?_职业锚.pdf
    │  │      44 人为什么要工作?你又为何而工作? _ 职业人格.pdf
    │  │      44 人为什么要工作?你又为何而工作?.mp3
    │  │      45 对工作现状不满,你该怎么办?.mp3
    │  │      45 对工作现状不满,你该怎么办?_彩蛋.pdf
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    │  └─第5节:第十周:情商修炼:处理复杂人际  萨提亚家庭理论
    │          46 真正的高情商,指的到底是什么?.mp3
    │          46 真正的高情商,指的到底是什么?_冰山理论.pdf
    │          47 讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?.mp3
    │          47 讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?_沟通模式.pdf
    │          48 为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?_.mp3
    │          48 为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?_一致性.pdf
    │          49 明明想要变更好,为什么很难开始行动?.mp3
    │          49 明明想要变更好,为什么很难开始行动?_ 自我成长.pdf
    │          50 如何读懂他人话语背后隐含的需要?.mp3
    │          50 如何读懂他人话语背后隐含的需要?.pdf
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    ├─第4章 超越自己,不畏惧
    │  ├─第1节 第十一周:超越自卑,获得自信  超越自卑
    │  │      51 那些曾让你自卑的事,都藏着什么样的童年记忆?_主观知觉.mp3
    │  │      51 那些曾让你自卑的事,都藏着什么样的童年记忆?_主观知觉.pdf
    │  │      52 感觉自己一无是处怎么办?_自卑情结.mp3
    │  │      52 感觉自己一无是处怎么办?_自卑情结.pdf
    │  │      53 为什么总有人自我感觉特别良好?_优越感.mp3
    │  │      53 为什么总有人自我感觉特别良好?_优越感.pdf
    │  │      54 那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?_创造性自我.mp3
    │  │      54 那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?_创造性自我.pdf
    │  │      55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?_彩蛋.mp3
    │  │      55 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?_彩蛋.pdf
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    │  ├─第2节 第十二周 :摆脱无助,习得乐观  自我激励
    │  │      56 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3
    │  │      56 警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.pdf
    │  │      57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3
    │  │      57 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.pdf
    │  │      58 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?_PERMA.mp3
    │  │      58 既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?_PERMA.pdf
    │  │      59 怎样才能告别拖延、实现自律生活?_自我管理.mp3
    │  │      59 怎样才能告别拖延、实现自律生活?_自我管理.pdf
    │  │      60 攀比心太重意味着什么?该怎么克服?.mp3
    │  │      60 攀比心太重意味着什么?该怎么克服?.pdf
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    │  ├─第3节 第十三周 :突破局限,改写故事  叙事疗法
    │  │      61 叙事疗法的启示:.pdf
    │  │      61 叙事疗法的启示:你是你,问题是问题 _ 问题外化.mp3
    │  │      62 叙事疗法的态度:.pdf
    │  │      62 叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家_问题故事.mp3
    │  │      63 叙事疗法的魅力:.pdf
    │  │      63 叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3
    │  │      64 建立积极自我,学会对自己说.pdf
    │  │      64 建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错 _ 自我认同.mp3
    │  │      65 摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始.pdf
    │  │      65 摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3
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    │  ├─第4节 第十四周:打败恐惧,尽管去做  焦点疗法
    │  │      66 如何跳出问题看问题,避开答案找答案?.pdf
    │  │      66 如何跳出问题看问题,避开答案找答案?_事出并非有因.mp3
    │  │      67 凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?.pdf
    │  │      67 凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?_例外问题.mp3
    │  │      68 假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见?.pdf
    │  │      68 假如你的生活有奇迹发生,你最想被谁看见?_奇迹问题.mp3
    │  │      69 抽烟、逃课的坏女孩,行为背后有什么期待?.pdf
    │  │      69 抽烟、逃课的坏女孩,行为背后有什么期待?_行动聚焦.mp3
    │  │      70 夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好?.pdf
    │  │      70 夫妻之间冷战不休,怎么才能重归于好?_彩蛋.mp3
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    │  └─第5节 第十五周:远离焦虑,活在当下  正念疗法
    │          71 风靡全球的正念修行,到底是什么?.pdf
    │          71 风靡全球的正念修行,到底是什么?_觉察.mp3
    │          72 刚工作一会、就想玩手机,如何拯救破碎的专注力?.pdf
    │          72 刚工作一会、就想玩手机,如何拯救破碎的专注力?_专注.mp3
    │          73 如何治愈患得患失的不安心态?.pdf
    │          73 如何治愈患得患失的不安心态?_顺其自然.mp3
    │          74 如何正念练习,做到对人对己心存善念?.pdf
    │          74 如何正念练习,做到对人对己心存善念?_慈心禅.mp3
    │          75 如何用正念练习平息怒火,不拿孩子撒气?.pdf
    │          75 如何用正念练习平息怒火,不拿孩子撒气?_彩蛋.mp3
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    └─第5章:放过自己,不纠结
        ├─第1节 第十六周:建设心理环境,丰富你的心理体验  心理场域
        │      76 人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?.pdf
        │      76 人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?_完形.mp3
        │      77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场?.pdf
        │      77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场?_场论.mp3
        │      78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?.pdf
        │      78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?_整体与部分.mp3
        │      79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟?.pdf
        │      79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟?_顿悟与渐修.mp3
        │      80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?.pdf
        │      80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?_彩蛋.mp3
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        ├─第2节 第十七周:培养深层同理心,放下对幸福的执念  人本主义
        │      81 如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?.mp3
        │      81 如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?.pdf
        │      82 相比换位思考,同理心胜在哪里?.pdf
        │      82 相比换位思考,同理心胜在哪里?_ 同理心.mp3
        │      83 什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?.mp3
        │      83 什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?.pdf
        │      84 为什么说,我们都应该从小就接受审美教育?.mp3
        │      84 为什么说,我们都应该从小就接受审美教育?.pdf
        │      85 共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心?.mp3
        │      85 共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心?.pdf
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        ├─第3节 第十八周 觉察你的存在,拥抱不完美的人生  存在主义
        │      86 既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?_生死观.mp3
        │      86 既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.pdf
        │      87 缺了这两个条件,自由便不是自由_自由.mp3
        │      87 缺了这两个条件,自由便不是自由_自由.pdf
        │      88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.mp3
        │      88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.pdf
        │      89 当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?_无意义.mp3
        │      89 当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.pdf
        │      90 在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?_彩蛋.mp3
        │      90 在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.pdf
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        ├─第4节 第十九周 历练知行合一,唤醒你的强大内心  王阳明心学
        │      91 如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.mp3
        │      91 如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.pdf
        │      92 我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.mp3
        │      92 我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.pdf
        │      93 为什么我们会无视生活的意义和价值感?_心外无物.mp3
        │      93 为什么我们会无视生活的意义和价值感?心外无物.pdf
        │      94 为什么道理都懂,可我们就是做不到?_知行合一.mp3
        │      94 为什么道理都懂,可我们就是做不到?知行合一.pdf
        │      95 如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?_彩蛋.mp3
        │      95 如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?彩蛋.pdf
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        └─第5节 第二十周 学会放下自我,找到内在安宁  东方心理学
                100 人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?_彩蛋.mp3
                100 人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?彩蛋.pdf
                96 当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.mp3
                96 当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.pdf
                97 怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.mp3
                97 怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.pdf
                98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?_三毒.mp3
                98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?三毒.pdf
                99 有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?_心相.mp3
                99 有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?心相.pdf
                

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